BuradaBilgi
    İLGİ ÇEKEN YAZILAR

    Hirudoid Forte Krem Ne İşe Yarar ? Fiyatı Ne Kadar – 2023

    Şubat 6, 2023

    Bepanthen Ampul Ne İşe Yarar ? Kullanım Şekli

    Şubat 5, 2023

    En Zor Bilmeceler Ve Cevapları 2023

    Ocak 22, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    BuradaBilgi
    • Sağlık

      Hirudoid Forte Krem Ne İşe Yarar ? Fiyatı Ne Kadar – 2023

      Şubat 6, 2023

      Bepanthen Ampul Ne İşe Yarar ? Kullanım Şekli

      Şubat 5, 2023

      Tetradox Tablet Ne İçin Kullanılır? Ne İşe Yarar?

      Kasım 15, 2022

      Buscopan İlacı Nedir? Hangi Durumlarda Kullanılır?

      Kasım 6, 2022

      Ertesi Gün Doğum Kontrol Hapı Ella nedir? Hangi Durumlarda Kullanılır?

      Ekim 31, 2022
    • Güzellik

      Gano Sabun Nasıl Kullanılır, Gano Sabun Faydaları Nelerdir?

      Mayıs 14, 2022

      Evde Kahkül Kesimi – Yüz Tipine Göre Kahkül Kesme

      Haziran 30, 2021

      Doğal Yöntemlerle Evde Diş Beyazlatma – 5 Yöntem

      Haziran 1, 2021

      Zeytinyağının Saça Faydaları Nelerdir ? Zeytinyağının Saça Sağladığı 10 Fayda

      Mayıs 28, 2021

      Aspirinin Saça Faydaları Nelerdir ? Aspirin Saç Maskesi Tarifi

      Mayıs 12, 2021
    • Magazin

      Cihat Süvarioğlu Kimdir ?

      Ocak 21, 2023

      Dinçer Azaphan Kimdir? Nereli Ve Serveti Ne Kadardır?

      Haziran 19, 2022

      2022 Yılı Acun Ilıcalı Serveti Ne Kadar? (Kaç Milyon Dolar?)

      Haziran 19, 2022

      Cemre Solmaz Kimdir? Kaç Yaşında? Sevgilisi Kimdir?

      Haziran 13, 2022

      Karslı Ünlüler Kimdir ?

      Nisan 12, 2022
    • Yaşam

      En Zor Bilmeceler Ve Cevapları 2023

      Ocak 22, 2023

      Gano Sabun Nasıl Kullanılır, Gano Sabun Faydaları Nelerdir?

      Mayıs 14, 2022

      Doğum Kontrol Hapı İsimleri Nelerdir? Doğum Kontrol Hapı Fiyatları Ne Kadardır? 2022

      Mayıs 14, 2022

      2 Yaş Sendromu Nedir ? 2 Yaş Sendromunu Atlatmanın En Kolay Yolu 

      Nisan 17, 2021

      Kardeş Kıskançlığı ile Başa Çıkmanın Yolları

      Nisan 15, 2021
    • Teknoloji

      WordPress Nedir ? WordPress Özellikleri Nelerdir ?

      Ocak 22, 2023

      Facebook Eposta Hesabı Nasıl Değiştirilir? 3 Yöntem

      Ekim 6, 2022

      2022 En Sağlam, Güncel Ve En Hızlı DNS Adresleri Nelerdir?

      Haziran 18, 2022

      “Web Sitenizde Kritik Bir Hata Oluştu” Nasıl Düzeltilir

      Mart 10, 2022

      2023 Yılının 8 En İyi Hosting Firmaları | En Hızlı Hosting Firması

      Aralık 26, 2021
    • Moda
    Facebook Twitter Instagram
    BuradaBilgi
    Diyet

    Yumurta Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ? 14 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

    Mayıs 10, 20215 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    PAYLAŞ
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    İçindekiler ✓

    • Yumurta Diyeti Nedir ?
    • Yumurta Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli ?
    • Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır ?
      • 1. hafta
      • Pazartesi
      • Salı
      • Çarşamba
      • Perşembe
      • Cuma
      • Cumartesi
      • Pazar
      • 2. hafta
      • Pazartesi
      • Salı
      • Çarşamba
      • Perşembe
      • Cuma
      • Cumartesi
      • Pazar

    Yumurtanın sağlığa faydalarının saymakla bitmeyeceği herkes tarafından bilinmektedir. Yumurta her zaman diyet listelerinin vazgeçilmez bir besinidir. Ancak yalnızca diyet listelerinize ekleyerek tüketilmemelidir haftada en az 2 defa yenmesi gereken bir besin kaynağıdır.

    Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişilerin son zamanlardaki gözde diyetlerinden biri de yumurta diyetidir.  Yumurtanın tok tutucu özelliği sayesinde zorlanmadan yapılabilecek bir diyet programıdır.

    Bu yazımda sizlere Yumurta Diyeti Nedir ? 14 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet konusundan bahsedeceğim.

    Yumurta Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ? 14 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

    Yumurta Diyeti Nedir ?

    Besleyici özelliği son derece yüksek olan ve karbonhidrat içermeyen yumurta, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çoğu vitamin ve minerali karşılamaktadır.

    Sarısının ve beyazının sağlığımız için farklı farklı faydasının olduğu yumurta ile zayıflama yöntemi son günlerde birçok kişi tarafından uygulanmaktadır. Yumurta diyeti, gün içerisinde farklı yöntemler kullanılarak pişirilmiş yumurta içeren öğünlerden oluşmaktadır.

    Yumurta diyetlerde en çok haşlanarak tüketilmektedir. Yağda veya tavada pişirme yöntemine kıyasla en sağlıklı tüketim şekli budur. Ayrıca yumurtanın haşlanma aşamasında aşırı derecede pişirilmemesi, kayısı kıvamında tüketilmesi oldukça önemli bir noktadır. Günde 1 adet yumurta tüketmek günlük protein ihtiyacınızın büyük bir kısmının karşılanmasını sağlayacaktır.

    Yumurta Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli ?

    ✅ Yumurta diyetini uygularken yağda pişirilmiş yumurta tüketmeniz önerilmez. Yumurtalar haşlanarak tüketilmelidir.

    ✅ Günde en az 2 litre su içerek diyet yaparken kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.

    ✅ Yumurta diyeti ile 1 hafta içerisinde 4 ile 6 arasında kilo vermeniz mümkündür.

    ✅ Diyet yaptığınız zaman boyunca şekerli ve gazlı içeceklerin tüketiminden uzak durmalısınız. Beyaz unlu besinlerde bu diyette yasak olan yiyeceklerdir.

    ✅ Sadece diyet yaparak sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak ne yazık ki mümkün değildir. Diyet yaptığınız zaman boyunca sabah saatlerinde minimum yarım saat tempolu bir yürüyüş yapmanız önerilmektedir.

    Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır ?

    Bol bol haşlanmış yumurta tüketeceğiniz yumurta diyetinde günde en az 2 litre su içmeye dikkat ederek bu diyeti 2 haftadan daha uzun süre yapmamaya dikkat etmelisiniz.

    Kişilerin diyet sırasında aşağıda yer alan yiyecek ve içecekleri tüketmemesi gerekmektedir;

    📌 Gazlı içecekler
    📌 Alkollü içecekler
    📌 Şekerli içecekler
    📌 Şekerli yiyecekler
    📌 Bol glutenli yiyecekler

    Unutmamalısınız ki her diyette  özellikle de tek besin ağırlıklı diyetlerde ( yumurta diyeti gibi ) diyete başlanmadan önce mutlaka doktorunuza danışarak, onun onayını almalısınız.

    1. hafta

    Pazartesi

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina veya portakal (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 İstediğiniz kadar meyve,
    🔆 2 dilim tam buğday ekmeği

    AKŞAM

    🔆 Büyük bir tabak bol yeşillikli salata
    🔆 Izgara tavuk

    Salı

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon portakal veya greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Haşlanmış tavuk

    AKŞAM

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 Salata
    🔆 1 adet portakal

    Çarşamba

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina, portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 2 dilim yağsız peynir
    🔆 1 adet domates
    🔆 1 adet tam buğday ekmeği

    AKŞAM

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Izgara tavuk

    Perşembe

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 1 porsiyon meyve

    AKŞAM

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 3 adet köfte

    Cuma

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Haşlanmış sebze (Brokoli veya karnabahar)
    🔆 2 adet yumurta

    AKŞAM

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Balık ızgara

    Cumartesi

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Meyve

    AKŞAM

    🔆 Tavuk
    🔆 Buharda pişmiş sebze

    Pazar

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina veya portakal (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Domates salatası
    🔆 Haşlanmış sebze ve tavuk

    AKŞAM

    🔆 Haşlanmış sebze

    2. hafta

    Pazartesi

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon  portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Tavuk

    AKŞAM

    🔆 2 adet yumurta
    🔆 1 adet portakal
    🔆 Bol yeşillikli salata

    Salı

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina veya portakal (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 2 adet yumurta
    🔆 Haşlanmış sebze

    AKŞAM

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Balık ızgara

    Çarşamba

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Izgara tavuk

    AKŞAM

    🔆 1 adet portakal
    🔆 Sebze salatası
    🔆 2 adet haşlanmış yumurta

    Perşembe

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon  portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 2 adet yumurta
    🔆 Haşlanmış sebze
    🔆 Az yağlı peynir

    AKŞAM

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Tavuk

    Cuma

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Bol yeşillikli salata

    AKŞAM

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 2 adet yumurta

    Cumartesi

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina veya greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Tavuk

    AKŞAM

    🔆 Meyve salatası

    Pazar

    SABAH

    🔆 2 adet haşlanmış yumurta
    🔆 1 porsiyon mandalina, portakal ya da greyfurt (yoksa evinizde olan herhangi bir meyve)

    ÖĞLE

    🔆 Bol yeşillikli salata
    🔆 Haşlanmış tavuk

    AKŞAM

    🔆 Haşlanmış sebze

    Unutmamalıyız ki fazla kilolarınızdan kurtulmanın en önemli adımı sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmaktır. Yaptığınız egzersizlerden sonuç almak istiyorsanız eğer işe yarar hareketler yapmalısınız.

    Yumurta Diyeti Nedir ? 14 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet başlıklı yazımız ile ilgili aklınıza takılan sorularınızın yanıtını alabilmeniz için veya blogda yer almasını istediğiniz konuları belirtmek için aşağıda bulunan yorumlar kısmını kullanarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.

    🔵 Sağlıklı Diyet Listesi adlı yazımızı da okumanızı öneririz.

    Dilerseniz buradabilgi.com‘u İnstagram hesabından da takip edebilirsiniz.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email

    Benzer Yazılar

    Diyet Ekim 24, 2020

    Sağlıklı Diyet Listesi

    İLGİ ÇEKEN YAZILAR
    Sağlık Nisan 10, 2021

    Ürederm Lipo Ne İşe Yarar ? Ürederm Lipo SGK Karşılıyor mu ? Fiyat

    İlacın etken maddesi Üre olan Ürederm Lipo, derinin üst katmanında suyun azalması sonucu meydana gelen…

    Oftamycin Göz Damlası Ne İşe Yarar ? Oftamycin SGK Karşılıyor mu ? Fiyat

    Mart 25, 2021

    Devit 3 Damla Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

    Ekim 12, 2021

    Duygu Özaslan Kimdir ? Kaç Yaşında ve Kaç Kilo ? Duygu Özaslan ile Can Maxim Mutaf

    Ocak 9, 2021
    HAKKIMIZDA
    HAKKIMIZDA

    BuradaBilgi olarak yıllardır Sağlık , Magazin , Güzellik , Yaşam , Teknoloji ve Moda Kategorilerinde okurlarımıza faydalı bilgiler sunmaktayız.

    Email: [email protected]

    İLGİ ÇEKEN YAZILAR

    Cleocin T Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ?

    Ekim 10, 2021

    Sinoz 24K Gold Beauty Serum ve Sinoz 24K Altın Göz Çevresi Bakım Serumunun Mucizevi Etkisi

    Mart 10, 2021

    Zalain Vajinal Krem Nedir, Kullanıcı Yorumları Nedir, Zalain 2022 Fiyatı?

    Mayıs 21, 2022
    SON YORUMLAR
    • Ferro Sanol Nedir ? Ferro Sanol Ne İşe Yarar ? Ferro Sanol SGK Karşılıyor mu ? Fiyat için Sadik
    • Benzoxin Ne İşe Yarar ? Benzoxin Nasıl Kullanılır ? Benzoxin SGK Karşılıyor mu ? için Çiğdem
    • Benzoxin Ne İşe Yarar ? Benzoxin Nasıl Kullanılır ? Benzoxin SGK Karşılıyor mu ? için Betül
    • Pürüzsüz Bir Cilt İçin Ne Yapmalıyız ? için Melek Özen
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Bulut Sunucu
    • Sanal Sunucu
    • En iyi hosting firması
    • Konu Anlatımı
    © Telif Hakkı %year%, Tüm Hakları Saklıdır  |   BuradaBilgi.com Hosting gücünü Hostixo'nun Limitsiz Hosting sunucularından almaktadır.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    reklamı kapat